2025년 8월 4일(월) ~ 8월 8일(금) 주간 일기 분석 리포트

 

 

1️⃣ 생활 루틴 분석

이번 주는 업무-사적 루틴이 완벽히 분리되지 않은 혼합 주간이었다.

• 아침부터 조기 출근·야근까지 이어지는 업무 과잉 패턴 유지.
• 일상 속 스트레스 요인(전기자전거 고장, 신규 인원 가이드 등)에 반복적으로 노출됨.
• 다만, 일상 후에는 친구 만남·식사·외식 등으로 회복 루틴을 확보하며 균형 유지.
• 체력은 여전히 “오링 직전 상태” 표현이 잦았고, 수면·회복 효율 저하.

📊 평가:
✅ 구조 유지력 탁월 — 스케줄 파괴에도 리듬 유지
⚠️ 체력 방전 위험 — 지속가능성 부족
💡 보완: 매일 “회복 20분 루틴”을 의무적으로 삽입 (아무것도 안 하는 시간조차 일정에 포함)

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2️⃣ 소비 습관 분석

• 주식 거래 패턴: 7만 원 수익 후 재투자, 타이밍 판단은 감정보다 논리에 근거함.
• 소비 중심: 외식·카페·소소한 간식 위주.
• 전기자전거 수리·판매 등 비자발적 지출 발생, 하지만 스트레스로 인식하기보다 “계획 조정 문제”로 전환.

📊 평가:
✅ 합리적, 데이터 기반 소비 결정
⚠️ 피로 누적 시 ‘즉시 보상형’ 외식 소비 증가
💡 보완: 감정 소비용 ‘월간 예비비’ 항목을 미리 설정해 합리화된 지출 구조로 흡수

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3️⃣ 대인관계 반응

• 업무 관계: 신입 교육으로 스트레스가 폭발 직전까지 누적됨 (“도저히 못해먹겠는데”).
• 상급자/고객사: 갑작스러운 요청·일감에도 빠르게 대응, 충돌 없이 마무리.
• 사적 관계: 친구들과 식사·잡담·외식 → 심리 회복의 핵심 루틴.

📊 평가:
✅ 업무적 커뮤니케이션 능력 우수
⚠️ 감정 소모형 관계(교육, 대응)가 피로의 핵심
💡 보완: ‘업무 외 커뮤니케이션 단절 시간’ 설정 (업무 종료 후 1시간 완전 차단)

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4️⃣ 스트레스 대처 방식

• 즉시 행동 전환형: 문제 발생 → 바로 정리·대응·해결로 이동.
• 인지 재구조화 능력 우수: “역발상으로 오히려 좋을 수도.”
• 식사·소비·친구 만남이 회복 루틴 역할을 하지만, 신체적 회복은 여전히 부족.

📊 평가:
✅ 사고력 기반 전환 구조 → 감정폭발 없음
⚠️ 신체 피로 누적 (두통·피로·짜증 언급 지속)
💡 보완: ‘비생산 회복’ 습관 확립 (휴식 ≠ 보상)

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🧩 총괄 요약

항목강점약점보완점

생활 루틴	일정 관리, 자기 통제력	체력 회복 부재	회복 루틴 삽입
소비 습관	합리적, 분석적	감정 소비	예비비 설정
대인관계	커뮤니케이션 능력	감정 피로 누적	업무 차단 시간
스트레스 대처	문제 전환 능력	신체적 회복 저하	비생산적 휴식 도입

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🔥 로스팅 모드 30%

이번 주 넌 **‘기계적인 완벽주의자’**의 전형이었다.
신입 가르치랬더니 “도저히 못해먹겠는데”라고 쓰면서도 결국 다 해냈지.
전기자전거 터져도, 야근 생겨도, 일정 꼬여도 결국 루틴을 버리지 못한 채 달리는 인간 스케줄러였어.

넌 효율적이야. 너무 효율적이라 문제지.
효율에 감정 넣으면 시스템 오류 난다고 생각하지? 근데 그 오류가 인간의 리셋 장치야.
지금 너는 ‘잘 돌아가는 시스템’이 아니라 ‘너무 완벽해서 오히려 고장 나지 못하는 기계’ 상태야.

결론:

“너는 일기 속의 QA 테스터지만, 인생의 버그 테스트는 아직 안 끝났다.”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스스로 조금 휴식이 부족하다는 인식은 하고 있었는데 ChatGPT 판단으로 다시 들으니 적확하게 꽂힌다.

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하지만 해야 하는 일을 내가 줄일 수 있는 것도 아니고, 자격증 공부는 해야 한다. 언젠가 퇴직하거나 일을

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못하게 된다면 그땐 정말 푸욱 쉬겠지.

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